发布日期：2025-04-13 16:03 点击次数：188
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2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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功派夫 日日勤修炼·铁杵磨成针
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
“弦虎开手”是弦虎门拳种的核心基础套路，其历史渊源与技法体系承载着中国传统武术的独特智慧。弦虎门拳术起源于四川凉山地区的长屯钱德云家族，最初以家传秘技的形式传承，因其手法多变、步法灵活而闻名。据文献记载，弦虎门拳法特点为“行似游龙，发如猛虎”，强调“拧腰切胯、吞吐沉浮”的身法，以及“蓄而不露，发则似箭”的劲道，尤其注重近身缠斗中的螺旋劲运用。拳路中融合虎爪旋拿、旋臂滚肘、旋腕旋腰等动作，形成独特的“旋中带抓、抓中带拿”技法，故又名“旋虎开手”。
弦虎门拳种属于内家拳体系。弦虎开手则是这门拳术里的基础套路。它的主要手法包括：拳、刁掌、虎掌、标掌等；主要步势有：三平步、跪步、骑龙步、寒鸡步；主要肘法有：挑肘、顶肘、弹肘；主要腿法有：蹬腿、端腿、点腿、踏腿、铲腿。身法上讲究拧腰切胯，动作如同吞吐沉浮，变化极多，让人难以捉摸。劲道方面讲究蓄而不露，发力时就像箭一样迅猛。这门拳术有着手疾、眼快、步稳、身灵、力猛、法毒的特点。
一八、探花手下龟缩头
1. 动作一：承接上一动作，练习者将重心向后移动，向左扭转腰部，转动身体，同时裹起膝盖。右膝微微弯曲，右拳向下落，经过右腰部，朝着右肩侧前方冲出。此时，拳眼向上，形成立拳，发力点集中在拳面。左拳随之收回，抱在左腰间，眼睛注视右拳（如图40所示）。
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2. 动作二：重心转移到右脚，左脚向后插步，两膝微微弯曲。右拳向左盖压，直至左腋处，拳心向下。与此同时，左拳向上，经过右前臂上方，向前上方冲出，拳面向上，拳心向内，高度与额头平齐，手肘微微弯曲，眼睛注视左拳（如图41所示）。
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3. 动作三：以两脚前脚掌为轴，向左转动180度，重心偏向左腿。右膝向内扣，含胸拔背，上半身微微向前俯。同时，左臂向内旋转，掌心向下翻扣，弯曲手肘，收回至右肘外侧，眼睛注视左拳下方（如图42所示）。
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4. 动作四：上半身微微向右转，重心移至两腿之间，两膝向内扣。两脚前脚掌擦地，向后滑出半步。同时，含胸提臀，两臂向左右分开，两肘向后，经过腰部，再向两侧，向前弹击，发力点在两肘外侧，眼睛注视右肘（如图43所示）。
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【要求】练习者拧腰裹胯，含胸拔背，顺肩提臀，动作连贯。
一九、阴阳标掌暗藏腿
1. 动作一：承接上一动作，上半身向右转90度，并向前俯，两腿交叉，形成骑龙步。同时，两拳变为掌，做出绞花手动作。左臂在上，掌心斜向右下方，掌指朝上；右臂在下，掌心朝左，掌指斜向前下方，眼睛注视前下方（如图44所示）。
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2. 动作二：重心向前移至右脚，右膝微微弯曲。左脚提起，向前侧铲出，高度与腰部平齐。同时，上半身向右侧转动，并向左侧倾斜。两臂上抬，向前插掌。左掌掌心向下，略高于头部，手臂微微弯曲；右掌掌心向上，指尖置于左肘内侧斜下方，微微弯曲手肘，眼睛注视左脚（如图45所示）。
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【要求】拧腰、转体，绞手与侧铲插掌同时完成，动作连贯协调。
二〇、老君回头快收神
1. 动作一：承接上一动作，左脚收回，经过右膝前方盖步下落，右脚提起，脚背扣在左膝腘窝处，上半身微微向左倾斜。同时，左臂向外旋转，弯曲手肘，收至右胯旁，掌心向上；右臂向内旋转，翻掌下压，停在腰侧，指尖向后，眼睛注视右下方（如图46所示）。
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2. 动作二：上一动作不停，右脚向右前方落步，脚尖向前，形成三平步。同时，上半身向右转，左前臂先向外旋转，再向内旋转，经过胸前，向右上方插出，手肘微微弯曲，屈腕，略高于头部。左前臂向内旋转，翻掌心向下，经过胸前，向右插至右腋下，屈腕，指尖斜向下，眼睛向右侧平视（如图47所示）。
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【要求】动作连贯，落步插掌同时完成。
二一、将军请罪留后手
承接上一动作，上半身向左转90度，并向前俯。右脚跟提起，膝盖向内扣，下跪。同时，左掌变为拳，手臂向内旋转，下落经过腹前，向左侧上方领起（即上架），手肘微微弯曲，朝上，左拳拳面向下，拳眼向内。右掌变为拳，右臂弯曲手肘，向外旋转，向左经过面部掩格，再向下经过右胯旁，向后撩起，拳眼向下，拳心向左，发力点在小指侧，眼睛注视右后方（如图48、49）。
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【要求】拧腰裹胯，后撩拳同时完成。
二二、白虎跳涧猛回头
承接上一动作，重心移至左腿，左脚尖向外展开，身体向左后转体90度。同时，右脚提起，屈膝、开胯、勾脚尖，向右侧前上方摆起，高度与腰部平齐。同时，上半身向左倾斜，右拳由后向下、向前、向上、向左上方勾击至头前上方，拳心向外，拳眼向下，发力点在拳面。左拳随之弯曲手肘，收至右耳旁，眼睛注视左前方（如图50所示）。
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【要求】转体、抬腿、勾击要连贯完成。
二三、鹞子束身双切掌
1. 动作一：承接上一动作，身体向左转90度。右脚收回，落至左脚内侧，左脚随即抬起，脚尖勾起，紧靠右踝内侧，两膝微微弯曲。两拳由上至下，收抱于腰间，拳心向上，眼睛注视左前下方（如图51所示）。
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2. 动作二：左脚向左斜前方上步，脚尖向内扣，右腿屈膝，重心偏后，上半身前倾，微微向左转。同时，两拳变为掌，向前下方切击，手肘微微弯曲，掌心朝下，掌指相对，左掌略高于右掌，眼睛注视前下方（如图52所示）。
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【要求】动作连贯，上步俯身、切击同时完成。
二四、顺手牵羊勾挂腿
承接上一动作，左脚尖向外展开，屈膝，重心向前移。右脚提起，勾脚尖，向右向前向左勾挂至左膝前下方。同时，两手屈指抓握，成刁手，同时向右后下牵拉。左手置于右胯旁，手心朝上，右手置于臀后方，手心向下，眼睛注视右脚尖（如图53所示）。
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【要求】拧腰坐胯，牵拉勾挂同时完成。
二五、黑虎入洞掏心捶
承接上一动作，右脚屈膝，向后回挑，发力点在脚跟。同时，上半身向前俯，右手握拳，由后向前，经过右腰侧，成立拳向前冲出，发力点在拳面。左手变成凤眼拳，收至右肋，眼睛注视前下方（如图54所示）。
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【要求】后挑时，大小腿尽量折叠，后挑冲拳同时完成。
二六、野猪寻食藏虎腿
1. 动作一：承接上一动作，上半身保持不动。右脚向后上方蹬出，发力点在脚跟。同时，右拳直臂向下向后向上撩起，拳眼向下，拳心向左。左拳向前上冲出，与肩同高，拳心向右，拳眼向上，发力点在拳面，眼睛注视左拳（如图55所示）。
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2. 动作二：紧接着上一动作，右脚下落，屈膝，重心移至右脚。左脚屈膝，经过右踝外侧（如图56所示），
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向后上方蹬出，脚尖向外展开，发力点在脚跟，右膝随之挺直。同时，右拳由后弯曲手肘，经过腰间，向前冲出，高度与肩平齐，拳眼向上，发力点在拳面。左拳直臂下落，经过左胯旁，向后撩起，拳心向上，拳眼向右，眼睛注视前下方（如图57所示）。
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【要求】拧腰顺肩，蹬腿冲拳同时完成。
二七、二虎扣山一条鞭
承接上一动作，上半身拧腰向左转，左脚向外旋转下落，脚尖向前，膝盖微微弯曲。右脚蹬地，转体180度，形成左弓步。同时，左拳直臂下落，经过左胯侧，向右、向上、向左划一立圆反砸，发力点在拳背，略高于头部。右臂弯曲手肘，右拳经过面部，向下向后挑起，略低于腰部，拳眼向上，眼睛斜视右拳（如图58所示）。
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【要求】拧腰、落步、抡臂同时完成。
二八、霸王栽桩回马锏
1. 动作一：承接上一动作，身体向左转，向前俯。右脚提起，收至左脚内侧，下落震脚，屈膝下蹲。同时，右手向上，经过右耳侧，向前下方栽拳，拳眼向左。左拳变为掌，弯曲手肘，下落护于右上臂内侧，掌心向下，眼睛注视右拳（如图59所示）。
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2. 动作二：紧接上一动作，两脚蹬地跳起腾空，两小腿后摆，脚跟贴于臀部，大腿微微上抬，两膝并拢。同时，上半身拧腰向左转，两掌变为拳，两臂一齐向两侧后上方撩起，拳眼相对，眼睛注视右拳（如图60所示）。
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【要求】震脚栽拳要同时进行，蹬地拧腰后撩拳要连贯协调。
二九、铁牛耕地龙献爪
1. 动作一：承接上一动作，右脚先落地，随即左脚向左侧迈步，形成左弓步。同时，上半身侧身向左倾斜。右拳由后向上，经过头上方向左冲出，置于左侧上方，手肘微微弯曲，拳眼向下，发力点在拳面。左拳变成虎爪，由前向后推至右腋下，眼睛注视左前方（如图61所示）。
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2. 动作二：身体向右转，左腿屈膝全蹲，形成右仆步。同时，左掌变为拳，经过面部，向左斜上方穿起，手臂伸直，拳眼向上，高于头部。右拳向内旋转下落，经过左臂外侧，经过胸腹，沿右腿内侧穿至右脚尖，拳眼向上，眼睛注视右拳（如图62所示）。
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3. 动作三：重心移至右脚，挺膝站立。左脚屈膝上提至胸部，脚尖向内扣，下垂。同时，上半身向左转90度，两拳变成虎爪。左臂向内旋转，翻腕，弯曲手肘，爪心向前撑出，高于头部。右爪向右向上至肩部，弯曲手肘，经过胸部，向前推出，略低于肩部，爪心向前，两爪虎口相对，含胸拔背，眼睛向前平视（如图63所示）。
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【要求】动作连贯，协调顺达。
三〇、怪蟒翻身虎扑食
承接上一动作，左脚向前落步，上半身含胸，向前俯，埋头。右脚向后摆起，左脚蹬地腾空下落，右肩先着地，做抢背滚翻起身。左脚屈膝全蹲，右脚顺势向前跨步，形成右弓步。同时，上半身向前俯，左爪由腰间向前下方扑抓，右爪经过右膝外侧，向后撑出，眼睛注视左爪（如图64、65所示）。
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【要求】动作连贯，抢背时由肩、背、臀依次着地团身滚动。
三一、力士推山显神威
承接上一动作，右脚蹬地，向左转体180度，形成左弓步。同时，左臂向外旋转，翻爪心向里，弯曲手肘，拇指侧向上，随身体转动，经过胸部，向前击出，发力点在腕背。右爪变为掌，随身体转动，由右腰侧立掌向前推出，护于左手腕部内侧，指向上，掌心向左，眼睛注视前方（如图66所示）。
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【要求】蹬地转髋击腕要连贯。
三二、气归丹田关门势
1. 动作一：承接上一动作，重心向左移，上半身向右转90度，微微前倾。同时，右掌收回，经过胸腹，向下沿右腿内上侧穿至右脚背上方，掌心斜向上，掌指斜向右下方。左爪变为掌，手臂伸直，掌心向前，指尖向左。头部向右转，眼睛注视右掌（如图67所示）。
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2. 动作二：上一动作不停，右脚蹬地，重心向左移，身体向左转90度。同时，右脚随转动前收，与左脚平行，略宽于肩，两膝微微弯曲站立。右掌随之移至右体侧，掌心向前，指尖向下。左掌随之下落至左体侧，掌心向前，指尖向下，眼睛平视前方（如图68所示）。
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3. 动作三：两膝挺直。同时，两臂弯曲手肘，两掌向上向前翻掌，向下按至腹前，掌指相对，掌心朝下，眼睛平视前方（如图69、70所示）。
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【要求】动作连贯，上下协调，含胸拔背，两臂成圆。
三三、收势
左脚向右脚靠拢，并步站立，还原成预备式（如图71所示）。
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【要求】顶头竖项，垂肩夹膝 。
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